2 kg wagi

prosze o pomoc przy rozpisaniu cyklu na 20 ml decatone 100 tab wina 10mg/tab i ile wziasc do tego tescia mam 25 lat wczesniej bralem omke 2 cykle 180 cm wzrostu i 80 kg wagi bardzo prosze o odpowiedz gdyz chcialbym zaczac na poczatku lutego

Czy moglibyście napisać przykładową dietę dostosowaną do moich parametrów. Mam 17 lat 190 cm wzrostu i zaledwie 77 kg wagi. Aha czy opłaca się wg. Was serwatka (5kg), 65% białka za 130zł. Za porady wielkie dzięki z góry!!!

mam 15 lat 161 cm wzrostu 53 kg wagi i takie pytanie czy warto teraz zacząć ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni ? . Teraz biegam robie pompeczki brzuszki i ćwiczenia na drążku ale chciałbym pochodzić na siłownie żeby zwiększyć siłe niewiem czy warto w tym wieku ?

ile kostuje rower do treningu w domu i ile wazy taki przyzad treningowy . jesli jest odpowiedni dla cwiczacego do 150 kg wagi to i powinnien miec wlasa wage ale ile dokladnie .???Czy sa rowerki i dla dzieci do treningow w domu albo na powietrzu.

Witam, tak jak w temacie mam 18 lat i ćwiczę juz troche na siłowni z przerwami a teraz kupilem sobie po przerwie taka samą kreatyne ale juz nie pamietam jak tamta brałem. Napiszcie mi ile mam brac krety w dni treningowe oraz w dni nie treningowe Mam 194 wzrostu i około 107 kg wagi

Witam All!Chciałbym sie was poradzić co trenować. Mam 13 lat 72 kg wagi 175 wzrostu Czekam na odpowiedzi.Odpowiedzi napisane z "głową " będa nagradzane sogiem

witam za tydzień mam zawody w BJJ niestety ostatnimi czasy przytyło mi się trochę i muszę szybko zrzucić 1/2 kg wagi da się coś tak szybko zrobić ??

Witam Mam 14 lat 164 cm wzrostu 52 kg wagi Pytam się Was co byście radzili zjeść przed i po treningu ? Czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko Z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Jakie propocje na mase.Mam 177 wzrostu i 76 kg wagi.Większości to tłuszcz. Ale najpierw chce zrobić mase a później rzeźbe.

Moj trening wyglada tak,cwicze 7 dni w tyg. kolo 2 h w ciagu dnia na wszystkie grupy miesniowe.Robie dobrze stosujac taka metode czy moze lepszy bylby trening na poszczegolne partie miesniowe w danym dniu.Dodam,ze mam 16 lat 187cm wzrostu i 100 kg wagi

Witam to mój pierwszy post mam 15 lat 182 cm wzrostu i 66 kg wagi i chialbym jakiś pożadny trening szybościowy taki że jak przyjde we wrześniu do szkoły będe widział efekt na 60 metrów biegam 7.70.Z góry dziękuje za odpowiedz

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

Witam mam 15 lat i Kocham grać w piłkę nożną tylko jest problem, że mam 15 lat i niewiem czy już nie jest za późno Mam 171 wzrostu i 64 kg wagi gram srednio ale duzo czasu poswiecam na boisku prosze o szczera odpowiedz z gory dziekuje ;)

Witam :) Jestem nowy na forum. Właśnie zacząłem swoją przygodę z siłownią. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego i diety. Ewentualnie podesłania jakiegoś linku :) Mam 16 lat około 175 cm wzrostu oraz około 70 kg wagi :)

cześć na początku może powiem co nie co o co mi chodzi. mianowicie mam 16 lat 75 kg wagi i 182 wzrostu... chciałbym dojść do 190cm jakie ćwiczenia na wzrost może są?? wiem że zwisanie na drązku podobno pomaga co o tym myślicie?

kiedyś ćwiczyłem dosyć długo na siłowni , teraz zamierzam kupić sobie ławeczkę(oczywiście ze sztanga i obciążeniem ) i ćwiczyć na rzeźbę klatki piersiowej . Może polecicie jakieś ćwiczenia ?? mam 164cm wzrostu i około 70 kg wagi

A wiec tak. Mam 16 lat, 57.5 kg wagi 182 cm wzrostu. Chcialbym przytyc (do okolo 65) jem duzo ale niestety to nie pomaga. Moze ktos z was mial podobny problem, jak mozna by przytyć w jak najszybszy sposób? moze jakies suplementy? Z góry dzięki za pomoc

Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 60 kg wagi i chcialbym cwiczyc na mase i jakie mam robic cwiczenia i jaka diete stosowac prosze o szybka odp. i za wszystkie serdecznie dziekuje Zmieniony przez - Dusza1994 w dniu 2008-12-24 21:56:28

CZY CENA 40 ZL ZA BULGARSKA METE JEST DOBRA?? MAM POWYZEJ 20 LAT NIGDY NIE BRALEM MAM 41 W BICEPSIE 120 W KLATCE 190 CM I TYLKO 90 KG WAGI POMOZCIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Z CZYM NAJLEPIEJ POLACZYC METE??JESLI NIE META TO CO???

Witam mam możliwość treningu tylko i wyłącznie w warunkach domowych. Dysponuję hantelkami 1x3kg , 1x5kg. Lat mam 15, 180 cm wzrosu 67 kg wagi. Moje pytanie brzmi następująco, jak zwiększyć siłe w łapie. Chodzi mi przede wszysktim o jakiś krótki plan. Pozdrawiam.